如何预防营养性脱发？营养性脱发顾名思义，它的产生和人们所需的一些营养有着极大的关系。其实，导致这种疾病出现的原因就是体内缺乏一些必要的营养元素所导致的。对于这种疾病来说只要我们在平时的饮食方面注意均衡还是比较好预防的。那么，如何预防营养性脱发的出现呢？就这个问题，今天我们特别请到了东莞肤康皮肤病医院的医师，接下来请他为大家做详细的解答。

预防营养性脱发的一些做法

一、在平时的生活中多食用一些新鲜的水果和蔬菜，现在的人多吃肉食，体内的血液中含有大量的酸性毒素，对头发的生长十分的不利，对此，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，能帮助消除体内的酸性毒素。

二、平时要多补充铁元素，临床调查发现，很多脱发患者都有体内缺铁的现象，建议大家平时多吃一些铁质丰富的食物，如熟花生、香蕉、虾、黄豆、蛋类、胡萝卜、带鱼、黑豆、菠菜、鲤鱼和马铃薯等等。

三、蛋白质对于脱发的影响也是很大的，如果有头发干燥枯黄，发尾分裂的现象，建议多补充一些植物蛋白，如大豆、黑芝麻和玉米等等。

四、碘对于头发的生长有着非常大的作用，适当的吃一些含有碘质的食物，能增强甲状腺的功能，使头发充满光泽。

五、维生素E也是一种对头发很有好处的营养元素，因为维生素E能帮助头发抵抗衰老，能有效的促进细胞的分裂，使毛发的生长期延长，可多吃一些含有维生素E的食物，如鲜莴苣、黑芝麻和卷心菜等等。

温馨提示：若您对脱发或是其它疾病还有需要了解的地方的话，您可以随时联系东莞肤康皮肤病医院的在线医师，医师将会给您详细的回答！此外，“如何预防营养性脱发？”在文中已经有了详细的答案，其次，脱发它是一种非常常见，但是许多患者又不太了解的一种危害性很大的皮肤疾病。如果您是一名脱发的患者的话，建议您及时采取措施进行治疗，以免对自己带来更大的困扰和安全隐患。