青少年脱发饮食上要注意什么?
来源:东莞肤康皮肤病医院发布时间:2013-08-07
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青少年脱发饮食上要注意什么?脱发是非常常见的现象,有病理性与非病理性的区别,不是每个人都是病理性脱发。脱发由许多因素造成,精神压力过大,内分泌失调,营养不良性,细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等。饮食因素是青少年脱发的原因之一。
青少年脱发饮食注意事项首先就是要合理规律饮食,不挑食、不偏食。营养代谢性疾病如铁缺乏症就有可能引起脱发的产生。
多吃蔬菜和水果:蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。多食用含铁丰富的食物;如:蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。
当然,并不是说脱发的患者饮食一定缺乏铁元素,需要经过测定后才能判断。铁元素也不是越多越好,以免引起过量。
青少年脱发饮食注意事项还包括:加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。肥胖性也是会引起脱发的,大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发。
青少年正处于长身体,长知识的较好年龄,需要严密观察其身心健康。青少年脱发饮食注意事项就介绍这些,希望能够引起家长和老师的注意。更多信息可咨询在线医师。
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