在生活中，很多的原因会导致脱发的发生，比如内分泌失调、药物因素、营养缺失等。当你的头发变得稀稀疏疏的时候，那么就会影响自身的形象。而且在很多的时候，自信心会受到打击，甚至是工作、婚姻的道路上都变得坎坷起来。所以说要预防脱发的发生就要从日常的生活做起，那么，接下来就由东莞肤康皮肤病医院的医师为您进行相关的讲解。

预防脱发——防止阳光暴晒

在日常的生活中，如果我们的头发被过度的暴晒，那么就会变得干枯发黄。特别是在夏天的时候，火辣辣的太阳照着大地，阳光很强烈，所以说在外出的时候应该带草帽或打伞，保护好自己的头发不受损伤。

预防脱发——缓解自身压力

很多的人之所以年纪轻轻就出现了脱发的情况，和自身的压力是息息相关的。年轻人因为工作的原因经常的加班，而且承受的压力很大。长期的下去就会导致大脑血液供应不足，使得毛囊吸收的营养过少。长期下去会导致毛囊收缩，导致脱发症状越来越严重。

预防脱发——避免饮食不当

预防脱发的发生就要注意一个良好的饮食习惯，我们在生活中常常会忽视饮食的合理性，经常吃一些油腻、辛辣、刺激的食物，这样会使得头发表皮分泌过多的油脂，堵塞毛囊，影响头发生长 。因此，护理脱发要多吃一些有益于头发生长的食物。

预防脱发——保持营养平衡

合理的饮食对于头发的健康是有利的，患者在饮食中应该多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物，比如像绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

预防脱发——学会正确洗发

预防脱发就要做到正确的洗发，在洗发的时候，要选择适合自己的洗发水，因为劣质的洗发水会对头发产生伤害，影响头发健康。在洗发的时候，应该使用弱酸性的洗发剂，予以按摩，避免刺激。

预防脱发——保持内分泌平衡

脱发的预防要保持内分泌的平衡，人体内有很多激素，正常情况下，是保持平衡的，但是有些特殊时期，比如怀孕生子，或者是更年期，两性激素就容易失衡，导致脱发的产生，所以平时要调理好自己的身体，提前做好预防。

温馨提醒：预防脱发的发生，我们应该从身边的小事做起。建议患者应该选择正规的医院进行治疗，东莞肤康皮肤病医院收费是严格执行标准的，收费公开透明，不虚报药价，切实做到从患者角度出发，为患者的皮肤健康保驾护航。如您还有更多疑问，可以与在线医师进行交流，祝您身体健康！