男性很容易患上脱发，特别是中年男性。因此许多中年男性朋友就很担心会脱发，近日就有一位通过在线咨询系统问医师：怎么才有效预防脱发？

预防脱发比较有效的方法是什么--东莞肤康皮肤病医院

一、平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱发。

二、合理饮食、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。

三、比较好是要戒烟，戒酒。特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

四、勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。比较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

通过上面的介绍，大家一定要应用到生活当中。如果患了脱发要及早治疗，以免延误病情给自己带来不必要的伤害。还有问题可以在线咨询医师，祝您健康。