防止脱发的方法是哪些？加班对现在的人来说已经是常事，长时间的熬夜加班对身体也造成了一定的伤害，好多疾病在这个时候就会趁虚而入，脱发就是其中一种。脱发的出现给我们的外貌带来很大的伤害，所以希望大家能够及时到做好预防工作，那么防止脱发的方法是哪些？

1、洗护正确：洗发和护发是我们防脱生发的重要途径之一。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。此外，保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。

2、饮食健康：头发的生长离不开各种营养，营养的平衡归根结底来自饮食的健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

3、正确的生活习惯：正确的生活习惯对于改善头发生长环境，提高头发质量的意义不言而喻。睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。例如：每天睡眠不应少于8个小时。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。

4、减少刺激：除了针对性的护理之外，在平时的生活中，我们也要提高保护头发的意识，减少头皮可能受到的刺激和伤害，如烫发染发、电脑辐射、酸雨等等。

5、尽量不要在头发湿的时候梳头：因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发，进而导致脱发。

【温馨提示】脱发对于老年人的伤害是微不足道的，但是对于那些年轻人，他的伤害是很大的，所以希望大家能够及时到正规医院治疗。如果您还有别的关于脱发的问题，您可以在线咨询我们的医师或者直接到我们的医院咨询。我的医师会为您进行全面诊断，然后制定*适合您的治疗方案！东莞肤康皮肤病医院欢迎您咨询和倾诉。