随着人们生活节奏的加快，脱发的现象也越来越频繁的出现，该症状对人们的身心健康都造成了很大的伤害，脱发的预防方法有哪些？脱发患发的人群正在日益的扩散，下面就由东莞肤康皮肤病医院的医师对脱发的预防方法做具体讲解：

脱发的预防方法有哪些？

1、保持心理健康，消除精力压抑感。经常进行深呼吸，漫步，做松懈体操等，可消除当天的精力疲惫，保持训练，增强体质。保持恰当的体育活动，能够进步人体的免疫力，也减少了慢性病的患病时机，这是保护头发的重要因素。

2、避免过多的人为影响。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成必定的危害，染发、烫发距离时间至少3～6个月。

3、要有科学的洗梳办法。勤洗发，洗头的距离较好是2～5天。洗发的水温不宜过高。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洗，又能使头皮活血。*理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去掉头屑，添加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、预防斑秃要注意合理饮食。要终年保持多吃谷物、蔬菜、生果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，约束油腻、糖类和辛辣影响性食物。

温馨提醒：脱发给人们的生活和工作造成的影响都是不可忽视的，生活中人们一定要注重各个环节的预防，积极避免脱发现象的出现，让自己时刻拥有一个愉快的心情。