脱发对于患者造成伤害巨大，不仅影响自身容貌，更会造成一定的心理障碍。由于脱发导致许多患者缺乏自信，无法以正确态度面对正常工作、学习、社交等等，严重影响患者日常生活。脱发一般好发于中年男性之中，但是由于现如今巨大的工作压力，加上快节奏的生活模式，导致许多年轻人也出现了脱发的现象。

东莞皮肤病医院医师表示，脱发给我们造成的伤害固然巨大，但是主要在日常生活中积极预防，还是能够有效避免脱发现象出现的。那么在日常生活中应该注意些什么？如何才能远离脱发所造成的困扰之中呢？下面为您详细总结出四点。

一、避免情绪紧张

由于巨大工作压力大导致脱发现象十分常见，日常生活中应注意保持生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。避免情绪高度紧张、焦虑。注意劳逸结合多锻炼身体。

二、经常洗发

经常洗头发能够有去除头发上污渍、灰尘，能够帮助头发呼吸。洗头发是应注意水温，不可使用过烫过凉的水进行冲洗。每周保持4-7次洗发为宜，过于频繁洗发对于头发健康也是有害而无益。洗发结束之后比较好不要直接用电吹风吹干，比较好使用毛巾擦干风凉为宜。

三、经常梳头

每天保持梳头发的习惯对于头发健康十分有利，梳头不仅能够按摩头部，增强发根部的血液供应和头发的营养。还能够缓解疲惫。

四、健康饮食

蛋白质是组成头发的主要元素，日常饮食应注意科学膳食，避免经常食用油腻、辛辣、刺激性食物。应多吃牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。应注意营养均衡，不可挑食。

*后医师建议大家在日常生活中应作息规律，避免经常熬夜现象。若您觉得头皮瘙痒、头发掉落数量有所增加，您应及时选择正规医院进行检查，这可能是脱发的前期症状。治疗脱发患者切忌不可盲目使用药物进行治疗，避免出现不良反应，造成病情加剧。如您还有其他疑问，请点击今日在线医师进行咨询。东莞皮肤病医院祝您身体健康。