哪些食物有利于长头发？生活中我们总是能听到身边的朋友抱怨自己的头发过多，但却有很多人在努力的寻找生发的方法！的确，脱发给他们的形象造成了严重的影响，那么哪些食物可以帮助患者长头发呢？我们一起来了解一下：

爱心小贴士：

一.经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

二.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

三.水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

四.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

五.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

以上就是对于脱发的饮食的介绍，注意以上的饮食能够帮助您更好的摆脱脱发，如果您还有什么不明白的，可以咨询医院的在线医师，德胜门中医院竭诚为您服务！