对于女性朋友而言，如果脸上出现了斑斑点点，那么将是无法忍受的事情。雀斑的到来让很多的患者形象尽毁，自信全失，对美好生活的向往也变得黯然失色。如果想要美丽，不要雀斑，那么在日常的生活中就要做好防护的措施了，消灭雀斑吃什么好？下面东莞肤康皮肤病医院的医师为您进行相关的讲解。

雀斑患者应该进行正确的饮食调理：

（1）适量食用荔枝

荔枝是生活中常见的水果，里面富含丰富的维生素，适量的食用，可以促进微细血管的血液循环，防止雀斑的爆发，可以使皮肤更见光滑。因为在中医古书《开宝本草》中记载：“荔枝有益人颜色的功效”，所以荔枝受到很多人的青睐。

（2）每天食用西红柿

想要消灭雀斑，我们在平时的时候可以每天食用一个西红柿或是喝一杯西红柿汁，这样对于预防雀斑有很好的作用。在西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C可以有效的减少黑色素的形成，从而可以使色斑消退。

（3）多吃含维生素的食物

在饮食方面，患者应该要多吃一些富含维生素的食物，比如西瓜、蜂蜜、西红柿、胡萝卜、茄子、梨等，多吃富含维生素的食物可以补充我们人体所需的营养，抑制代谢的废物，从而会减少黑色素的形成。

（4）吃些富含碱性的食物

在患上了雀斑的时候，可以多吃些富含碱性的食物。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

（5 ）每日喝萝卜汁

每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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【东莞肤康皮肤病医院医师温馨提醒】

当岁月的脚步匆匆，随着年龄的增长，很多的肌肤问题也就渐渐的浮现出来。如果在生活中不注意良好习惯的养成，那么就会诱发雀斑等一系列皮肤病的发生。所以，如果想要摆脱肌肤的问题，那么就要注意合理的饮食、注意良好的生活习惯，注意科学规范的治疗。相信雀斑会离你而去，美丽会向你招手！