脱发指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，进入退行期与新进入生长期的毛发无法处在动态平衡的状态，头发变得越来越少，那么脱发患者要如何做护理？下面是东莞肤康皮肤病医院医生对这个问题做的详细介绍。

1、不要经常染发，对于头发要注意卫生，一般的洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候注意一边洗头发一边对头皮进行按摩，这样能很好的增加血液循环。

2、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，要注意休息，保持充足的睡眠时间。

4、脱发患者平时要多吃坚果，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜蔬菜。经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

5、缓解自己的压力。脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。

东莞肤康皮肤病医院温馨提示：脱发患者要做好饮食调理和释放压力，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护，保持充足的睡眠时间，不熬夜，劳逸结合。