在我们平时的日常生活中，当人们患有毛囊炎的时候，就会领先反应就是涂抹一些消炎药类似的药物，那么，有没有可以预防毛囊炎的食物呢？下面请东莞肤康皮肤病医院医师为大家解答。

肤康医生介绍，生活中需要防止粉刺的产生的外部因素就是需要防止角质叠层，而维生素A是防止的*重要的元素，维生素A可以不断的促进上皮细胞的不断增生，调节皮肤的汗腺功能，从而减少酸性代谢物质对于表皮的侵蚀。

肤康医生介绍，蔬菜与水果对我们的皮肤作用非常大，有助于预防毛囊炎：

一、蔬菜与水果中富含维生素Ａ

在平时的蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等还会具有丰富的维生素A，而水果中，橘子是含有维生素A较多的一种水果。

二、蔬菜与水果中富含锌及维生素Ｂ6

含有锌的食物和含有维生素B6的食物，都可以一定程度上抑制皮脂的分泌。含锌较多的食物有瘦肉类类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、大葱、金针菇等等，而含有维生素B6较为丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

以上的这些食物，对于毛囊炎的发生，都可以起着一定的抑制作用，因此，对于那些在生活中患有毛囊炎的患者而言，在平时就可以多吃一些食物。