岁月在悄悄的流逝，时光在我们不经意间溜走了，而女性朋友到中年的时候，就会遇到很多的皮肤问题。随着黄褐斑慢慢爬上脸庞，取而代之的是斑斑点点，十分影响美观。对于爱美的女性朋友们而言，怎么能容忍黄褐斑的出现呢？如何对抗黄褐斑，留住自己的美丽容颜呢？下面东莞肤康皮肤病医院的医师为您讲解。

接下来，我们就请皮肤病的医师们为我们介绍，女性如何对抗黄褐斑？

一、善用饮食调理黄褐斑

（1）西红柿

西红柿是生活中常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C，它具有保养皮肤祛斑的功效，维生素C是抑制黑色素的较好物质，因此常吃西红柿可以减少黑色素的生成，黄褐斑也会慢慢减少。

（2）猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的食物纤维，其中含有的维生素c能够有效的抑制皮肤的氧化，它能够干扰黑色素的形成，对于预防色素沉积是比较不错的。所以，在平时的时候要可以多多食用。

二、注意养成好的生活习惯

（1）注意防晒的措施

经常进行日晒是形成黄褐斑的因素之一，紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，所以长期的照射紫外线会生成大量黑色素，从而造成堆积，形成黄褐斑。因此，不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂防晒霜。

（2）保持心情舒畅

临床证实，很多患者在起病或疾病进展时有过精神创伤，存在不同程度的易怒、焦虑、抑郁、精神衰弱等负面情绪，所以精神因素与黄褐斑的发病密切相关。黄褐斑患者应该保持一个良好的心态，积极的面对疾病。

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温馨提醒：黄褐斑严重的影响了患者的外观、心理、生活等各个方面，对于患者的伤害是难以言喻的。面对黄褐斑的发生，患者应该采用科学的方法，这样才能有效的对抗黄褐斑，留住自己的美丽。如果您想了解黄褐斑治疗的具体方法和过程，可以点击在线医师，与医师一对一交流。